通風是采用自然或機械方法使風沒有阻礙，可以穿過，到達房間或密封的環境內，以造成衛生、安全等適宜空氣環境的技術。常通風可以提高室內空氣質量，有益健康。

開窗通風能夠改善室內環境，空氣流通是預防呼吸道疾病重要措施之一，定期的開窗通風，室內和室外形成空氣流通，就能夠一定程度上改善室內環境;經常開窗通風換氣，可以有效地利用陽光和空氣中的紫外線殺死細菌和病毒，還可以有效地清除室內空氣中的有害氣體，凈化室內空氣;空氣中含有一定的負氧離子，當空氣中負氧離子達到一定濃度時，可以有效改善緩解失眠和防治高血壓、糖尿病、癌癥等慢性疾病。

開窗時間最好在每天的早上8:00-11:00在早晨起床后，在這個時刻，房間內積累了很多的二氧化碳，氧氣的含量減少，而且在房間中有很多的微粒污染物?；蛘呦挛?3:00-16:00，大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。開窗次數最好每日三次，每次時長20分鐘左右，同時打開兩扇對著的門窗，離得越遠越好，這樣才能達到高效率的流通風。

當空氣污染比較嚴重或者降雨時的時不適宜立馬開窗，等雨停后或者空氣污染程度下降選擇開窗較為適宜;在春季對花粉比較過敏的時節，應根據個人的情況來進行開窗通風，可以考慮使用空調來進行換氣;當室內溫度低于16度時，可以適量減少開窗次數或者時間保持室內溫度，或者增加衣物保持溫暖。